北京雀斑医院治疗 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1713926560332244852&wfr=spider&for=pc人这一生中总会对很多事物上瘾如烟瘾、酒瘾、美食上瘾、购物上瘾等，这些东西是如何让人成瘾的，烟酒成瘾更是会对健康有害。
在现代快节奏的生活条件下人们总会找一些精神依托来让自己获得暂时的放松，相信大家都听过吸烟有害健康、酗酒伤身之类的道理，但听是听做事做，没有谁敢保证自己一样都不去沾，更何况无论烟、酒水都具有成瘾性。
古话有云食色性也，美食同样也会成瘾何况吃喝拉撒本就是人之天性。在成瘾里哪一个更可怕，想要长寿该先戒掉哪一种？首先要知道人为什么会对与我们无关的东西上瘾？在权威报告中可以看到上瘾是指对某些事物呈现出病态的依赖。其实这些瘾来源于我们的内心，在日常生活中逐渐积累而来的，直到离不开的那一天就是上瘾了。
那么为什么烟瘾不好戒？因为烟草中含有尼古丁，长期摄入会麻痹人的神经直至使人成瘾，后果却很严重，其实烟瘾最后影响的还是心，吸烟的人无论是喉咙、肺患病的风险是普通人的数倍。
成瘾后却很难戒掉，想必很多戒过烟的朋友应该深有体会，一旦减少或停止抽烟，身体就会出现不舒服的情况，心里会像有蚂蚁在爬、整个人的精神会变得很萎靡不振、脾气也会变得易怒，自己疲惫、难受时想抽烟，无聊、有心事时想抽烟，看到别人在抽烟时自己想抽烟。戒烟成功的关键就在于远离吸烟环境，调节好心情就可以增强意志力去戒掉烟。
酒饮瘾，首先过度饮酒会麻痹神经，特别是对神经末梢的影响极大，相信很多饮酒的朋友应该有这种感受，每次朋友聚会喝酒过量后几天内手足触感都会明显降低，重者更是会导致酒精中*。更何况小酌怡情大酒伤身并不是空穴来风，长期酗酒会造成酒精肝、肠胃炎等慢性病，严重的话更是会演变成患癌的风险。
美食成瘾可能这算是最难说清楚的部分，因为美食属于生活的一部分，人人都喜欢吃好喝好，这类欲望是每个人都会有的且很正常的东西，但如果对一样事物成瘾那就不一样了。
过度饮食成瘾就会迈入暴饮暴食的状态，如果是易胖体质肯定会因肥胖而对生活造成影响。如果发胖后继续放纵暴饮暴食的话，就会发展成过度肥胖，导致身体脏器严重负载，血管内部脂肪堆积影响血液正常流动。该说不说这一点还是应该引起重视，回顾网络上吃播结局想必大家都有看见过，美食虽好还是需要慢慢享用的。
要知道一个人只要能突破三十天就能达成戒烟的可能，这期间我们的身体会发生很神奇的变化。
第一天终于下定决心地开始忍受心里那股抽烟的渴望，万事开头难这是第一步艰难的开始。
第四周还会再难受一次，时间来到戒烟的第七天，我们会开始觉得自己咽喉有些不适，有点类似慢性咽炎的症状，这是因为喉咙软组织在进行修复会出现轻微的咳嗽、喉咙发干、肿痛等不适。别担心这都是我们身体启动正常的修复机制所造成的。咳嗽仅是把之前吸进去的有害物质烟尽可能排出来，喉咙干证明身体代谢开始恢复正常，此刻需要大量地补充水分。
戒烟的第十天，身体会有一些微妙的变化可能出现体重的增加，这并非肥胖的开始，这是因为修复机制消耗后需要大量的营养来进行补充。
关于食欲增加是因为抽烟期间尼古丁会导致食欲下降，戒烟开始后伴随着体内尼古丁的减少自然胃口就会好上很多。戒烟的第十五天，有时会出现莫名其妙的心慌、心悸并偶尔伴随空虚感、烦躁，注意力不集中、情绪失控等变化，这个时间也是戒烟最容易失败的阶段，若心情不好可以适当跑步、做运动等来缓解情绪的不稳定。
戒烟的第二十天，我们的食欲会再次提升一个等级，也许会暴饮暴食的可能，部分人会出现短暂的胃部不适等因素导致心慌、失眠、早上疲乏等短暂因素，这时一定要坚持住，若此时复吸不仅无法让自己戒烟，还会让自己对烟的依赖性越来越强。
戒烟的第三十天，能来到这时间段恭喜挑战戒烟成功，这时你会发现自己变得越来越精神了，这是因为成功戒烟后，脑部神经细胞逐渐减少对尼古丁的依赖，大脑记忆力逐渐恢复，认知能力会得到明显改善，思维也更加活跃了一些，戒烟的好处是绝对降低了患脑中风、脑梗死、血管硬化的风险。
戒酒稍微有点困难，首先我们明确一个观点，每个人对酒精的依赖程度都是不同，所以才说戒酒不是很容易。但别着急戒酒后的身体变化会让你开心一年。首先需要保证之前喝的酒不是市面上的勾兑假白酒、兑水酒、竹筒酒等。
拿最典型的假酒举例，所谓的竹筒酒就是在竹子生长期内打孔将酒灌入，一般在十多天内将酒取出后会带有一股竹子的清香，是不是感觉这种酿酒的方法非常奇特，喝起来口味也很棒，但实际上这属于灌酒并非酿酒，属于投机取巧打着纯天然无污染的幌子，你看着绿油油的就真以为是竹子的颜色（工业色素），也有很多不同颜色的竹筒酒。
当你满怀希望打开神奇的竹筒后，你会发现是水里忘记加酒了，因为稍微有点科学常识的人都明白，竹子属于根茎类植物内部中空，如果将酒灌入，竹子所吸收土壤中的水分也会和酒混合（竹子同样会消耗酒的纯度），你买的所谓的保健酒是水还是酒？当酒纯度下降至一定程度后谁能保证有无其他有害物质与酒混合。很多朋友会说，我用竹子当酒具是不是也存在这些问题，答案是干竹子已经不再吸收土壤中的物质与酒混合了，仅仅是个酒具而已。
这就是为什么在戒酒前做这么长的铺垫，有一些爱喝酒的朋友，既不想戒酒，又希望自己的身体健康，于是就会买所谓的低度保健酒来自欺欺人，心想喝着大自然的恩赐与酒的结合，可以达到既能过酒瘾又能起到保健的作用，事实就是想象往往与虚假宣传不谋而合。
想必很多酒仙这时就在想，那我喝自制泡酒，可以加入各种水果、大补药材和吓哭小孩的蛇虫鼠蚁进行秘制泡酒的制作。当你看中所谓夸得天花乱坠效果时其实这一切又变成了想象，因为目前还未有权威机构证实这种泡酒能养身。当你满怀希望地打开养生酒后发现酒是劣质工业酒精勾兑的酒（乙醇酒精纯度为95%～99%，制造方式合成和酿造，原料为煤或石油，化学式为C2H5OH）。
看完上述后证明你为了健康有戒酒的想法。那么戒酒以后身体会有怎么样的变化？
部分人会出现情绪不稳定、短暂的恶心感、手抖、出汗等，酒瘾稍微大些的会出现心动过速、失眠、情绪暴躁等情绪波动，这同样也是因为是身体内部正在进行修复的反应症状。想喝酒的瘾远比想抽烟的瘾高，那么为什么要坚持戒酒？
有研究表明，仅年全世界就有74.13万例癌症新发病都与喝酒有关，其中男性身上的发病率比女性大得多，比例是三比四。喝酒引发最大可能是患食道疾病、长期口腔溃疡等，严重者会诱发癌变的产生。
在39～45岁年龄段中，约有13.5%的死亡和喝酒有关，所以说对于青少年的酗酒行为更加应该严格地管控，亲戚、朋友应该尽量劝解身边人早日戒掉烟酒。
