生活中，对于很多肝脏不算健康的人来说，在平日里都会通过适当的饮食调理来呵护肝脏的健康。而生活中，很多常见的食物也都具有养肝护肝的功效。每当提到养肝的食物，很多人的第一反应可能就是大蒜或是枸杞，大蒜和枸杞是我们生活中最为常见的两种食物，而这两种看似完全搭不上边的食物，却都有一个共同的功效，那就是对于呵护我们肝脏的健康具有很好的帮助。
其实，对于肝脏不好的人来说，若是想要通过饮食来调理肝脏的健康，除了常见的大蒜和枸杞以外，常吃这4种食物或也有益于呵护肝脏的健康。
1.菌类食物
对于肝脏不好的人来说，在平日里适当地多吃一些菌类食物，对于呵护肝脏的健康，或是修复受损的干细胞都具有很好的帮助。这主要是因为，大多数菌类食物中都含有丰富的菌类多糖，而这种物质在进入人体后，不仅能够修复受损的肝细胞，而且还能有效提高人体的免疫力，增强人体抵抗病毒的能力，而这在一定程度上对于保护肝脏免受病毒的侵害，也具有很好的帮助。
所以对于肝脏不算健康的人来说，若是想要呵护肝脏的健康，在平日里可多吃一些如香菇、木耳等菌类食物。
2、五味子
当肝脏受到损害时会引起转氨酶的升高，用五味子泡茶具有降低转氨酶的功效，同时也可以消炎，防止了肝脏受到损伤，促进了受损肝细胞的修复，具有再生肝细胞的功效。具体的做法是把克的五味子放在水里煎茶即可，每天服用一次，能够调节肝肾、安神定志，缓解失眠、急躁、健忘的情况。
，葛花
葛花属于传统中药材。葛花能够缓解代谢障碍，对肝功能的健康有一定的保护效果。同时，葛花清热降火以及排毒的功效也非常好，尤其缓解酒后呕吐效果最佳。如能经常吃一些葛花，不仅有助于缓解肝脏疲劳，还能在肝脏处形成保护膜，起到保护肝细胞的作用。此外，葛花还能预防肝硬化，比较适合肝脏功能反复异常的人经常服用。
4、桑葚
在水果之中，桑葚可能不是大家耳熟能详的那种。但你知道吗？有着“民间圣果”之称的水果就是桑葚！
桑葚性温，味甘酸，归心、肝、肾经，滋阴利气血。
早在多年前，桑葚已是中国皇帝御用的佳品。
《本草纲目》：桑葚，滋阴。
《随息居饮食谱》：桑葚，滋肝肾，健步履，息虚风，清虚火。
桑葚补而不滞，阴虚的人不可错过。尤其是女性，以阴血为根，是值得女性尝试佳品。
其实桑葚归肝肾两经，男性吃桑葚也很好，既入肝与先天之本，又滋阴，对改善亚健康状态有帮助。
桑葚的营养价值
1.桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用。
2.桑椹含有乌发素，能使头发变的黑而亮泽。
.桑椹有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。
4.桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸等成分，其营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍。
药补不如食补，养生是日积月累下来的，今天，我们给大家带来的是既美味又养生的桑葚干。
我们为大家甄选的纯天然农家自制桑葚干，零添加，无污染，干净无沙，糖分充足，口感香脆甘甜，外形黑亮，果粒个个饱满，可以作为零食直接免洗食用。
小罐密封包装，不论您是带进办公室当零食，还是送朋友，外出旅行，携带都非常方便！
多种吃法·随心所欲
桑葚干的食用方法
桑葚干的食用方法有很多种，最常见的就是可以和多种粥类食材一起煮粥食用。桑葚干也可以直接泡水喝，在泡水时最好先把它冲洗一下，然后再用沸水泡制。除了这两种食用方法以外，桑葚干还是泡制保健酒的重要材料，可以直接与米酒放在一起泡制，一个月以后桑葚酒就能泡好，饮用后有出色的保健功效。
野生桑葚，不经过任何药物添加，非常放心！g*1罐装，仅售69元，还有买二送一的优惠活动哦！
点击下方商品链接就可以购买啦！
