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饭后一不要,睡前二不要,肝脏好得 [复制链接]

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现在,肝病已经是中国最普遍的疾病之一。脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝损伤等,都已经是常见、常听到的病症。肝脏有着“人体将*”之称,俗话说:养肝就是养命!可见,肝脏对人们来说有多重要。肝病的发生几乎都和日常不良的生活习惯,作息习惯有很大关系。尤其是肝病的早期,食物中的各种有害成分大量的推积,肝脏短时间内无法分解排泄,推积过多导致肝脏损伤引起的病变。保护肝,首先要做到以下几点:

酒是大敌,能不喝酒就不喝酒。很多人喜欢在酒桌比赛喝酒,看谁喝得快,这是很危险的。喝酒千万不能太猛太快,要慢慢喝,这样身体吸收速度才能慢一点,负担没那么重。喝酒时最好搭配一些青菜,这样体内的乙醇有多一些分解时间。切记别空腹喝酒,最好先喝一杯牛奶,或者吃几片面包,空腹喝酒会严重刺激胃黏膜。冰啤酒的温度比人体低约20~30℃,如果大量饮用会使肠胃温度骤降,血流量迅速减少,会对身体造成很大伤害。酒被加热以后,可以让酒内某些醛类有害物质先挥发,降低酒精对人的危害。可以分浙情况喝法,人体有抗体功能,也有酒对人体好处,也有大坏处,正常喝酒有个度,人体接收抗体以下,就能带来保健,超过酒量,就会伤肝,我们农村,好多酒量大,生活贫穷,为了满足酒肚,长期喝劣质酒,到头来严重伤肝,肝癌也可怕,但喝酒不要喝劣质酒,掌握人体接收的量,对肝也不会什么影响,健康靠个人保健。

生气伤肝,尽量少生气。生气时,人体分泌的“儿茶酚胺”,使血糖升高,脂肪酸分解加强,增加血液和肝细胞内的*素,伤害肝脏健康。生气时,血液会涌向脑部,使得脑部血压增加,这时的血液*素最多,氧气最少,不断加速脑细胞衰老。有些人生气的时候,就会没有胃口,这是因为生气刺激交感神经,影响心脏和血管,减少胃肠中的血液流量,从而减缓肠道蠕动,使得食欲变差,易引起胃溃疡。应该多点去参与户外活动,出点出去走走,不仅可以强身健体,锻炼体魄,还可以促使人气血通畅,促进身体的吐故纳新,还可以增强与人的交流,做到怡情养肝,达到护肝保健的目的。

肝脏怕累,注意休息。我们每天吃进大量食物,食物中的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素,必须先到肝脏进行化学处理,变成人体需要的养分,再供生命活动所需。首先,多饮水,可以补充体质,增强血液循环,促进新陈代谢。而且,乙肝患者多摄入水分,还可以促进腺体分泌胆汁,有利于消化、吸收和废物的排出,减少代谢的产物和*素对肝脏的损害。如果没有肝脏的辛劳,人体内的大大小小的器官就会“饿”。如果暴饮暴食,对肝脏是巨大的伤害。

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