哪家白癜风医院权威平凡的食物到了营养师手上也不会变成钻石，但是她们却能让食物变得更营养。为什么营养师看起来就是比同龄人小呢?下面让我们一起来看看6位营养师恪守的5个健康饮食*金守则。
1.食物让人开心。 人类应该学会欣赏每一口进嘴的食物， 匹兹堡大学医学中心运动营养总监莱斯利 邦西说： 食物应当是让人开心的。即使是你不喜欢的食物，也要学会想象它们美好的一面。 邦西的早餐通常以一杯酸奶开始，幻想着自己身处一望无际的牧场，被清清的草香围绕;如果酸奶里加了水果，就想想茂盛的果树，金色的木瓜、红彤彤的苹果;加上点果仁，你就仿佛置身一片茂盛森林。富含优质蛋白的午餐少不了鱼、虾、扇贝等海产品，仿佛在大海中遨游。 所以，吃饭和接吻一样，要全心全意的投入。
2.不刻意选购低脂食品。 少50%的脂肪，高数倍的价钱 ，这就是营养学家眼中的低脂食品。 脱脂 意味着食物要经过更多的加工程序，并且，它们不利于你形成正确的饮食习惯 你总觉得，热量低，吃得再多也没关系。宾夕法尼亚州立大学营养系教授芭芭拉 罗斯说： 我会在每天的晚餐后吃一块巧克力，关键在于控制自己：一块，只吃一块。
3.喝葡萄酒。喝葡萄酒，是这些营养学家的共同爱好，并且，他们喜欢葡萄酒胜于啤酒或烈性白酒。 每天晚餐，我都要喝一杯白葡萄酒，这让晚餐更完美。 电视节目《健康好胃口》的主持人、营养学家艾丽 克拉吉博士说： 如果是在外面吃饭，我会喝两杯葡萄酒。 葡萄酒中含有大量的白藜芦醇等抗氧化物质，不仅能增加晚餐的情趣，还能保护心脑血管，可谓一举两得。
