从12月21日冬至这天开始，就正式进入了“数九寒天”，一年中最寒冷的时节到了。
俗话说“数九寒天好养生”，也就是说现在是养生的最佳时机。从“一九”数到“九九”，度过年末保养最重要的九九八十一天，春天就来了。
今天小编就提前将“数九寒天”的食养生攻略一次性告诉你，收藏起来，整个冬天都不怕了。
一九一只鸡——最该防寒凉
在我国部分地区素来有“一九一只鸡”的说法，也有“进九吃鸡”的说法，意思是进入一九养生最好要喝一点鸡汤或者吃一些鸡肉。大家可以熬一些鸡汤或者吃一些鸡肉。
鸡汤的营养非常丰富，富含蛋白质、多种维生素和微量元素，可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。
二九一把豆——养生肾为先
肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。“二九”养肾至关重要。
饮食上就要时刻