秋风渐起，自己检查是否有以下任何症状：
口干，声音嘶哑，干咳，少痰。
皮肤粗糙，大便干燥。
过敏，睡眠质量差。
如果有，那你就可能被这些症状缠住了
在此期间，蜂蜜等保湿食品是合适的。它不仅保湿，而且对健康有很多好处！
秋后喝蜂蜜水有很多保湿和润肠通便的功效！
毫不夸张地说，秋天最适合的食物是蜂蜜。
特别推荐早上喝蜂蜜水。好处很多的。
1.保湿
蜂蜜水一直是一种保湿饮料。在医学上，它具有清热、补中、润燥、解*、止痛五种作用。
因此，要想解秋燥、解暑、降火，可以经常喝蜂蜜水。
提示：始终在冷水中冲泡蜂蜜，以获得保湿、干燥和的功效。
2.通便
由于天气干燥，大便干燥，许多人患有便秘。
在中医中，蜂蜜味甘，性平。入肺、脾、大肠经，具有滋补、润燥、解*、止痛等功效。
因此，大便不好的人可能会想吃蜂蜜来放松肠道。
小贴士：如果想通便，建议早晚空腹喝蜂蜜水，经常腹泻的人不宜吃蜂蜜。
3.能量供应
经过一夜的睡眠，身体中的一些水分被排出体外，大多数人都处于饥饿状态。
这个时候，空腹喝一杯蜂蜜水，不仅会补充水分，还会补充糖分和能量，让你混乱的大脑被香气唤醒。
尤其是没有时间准备早餐的朋友，早上喝一杯蜂蜜水，避免低血糖。
说完喝蜂蜜水的好处，再来说说早上喝蜂蜜水的注意事项——
早上喝蜂蜜水不要违反3大禁忌！
1.用开水冲泡
天气越来越冷了，很多人在冲蜂蜜水的时候习惯用热水或者开水。我喜欢喝一杯加了蜂蜜的温水，尤其是在凉爽的早晨。
但是，蜂蜜不能用热水冲泡。蜂蜜含有丰富的酶和维生素如果水温过高，如矿物质等，蜂蜜中所含的营养物质和生物活性物质就会被破坏。
建议：使用40至60摄氏度的温水冲泡，以免破坏蜂蜜的营养成分。
2.一次吃太多
一次吃太多会导致“醉蜂蜜”，这会导致头晕、心慌和颤抖等令人不快的症状。
曾几何时，有一个小伙子，一次吃了一半以上的蜂蜜，就睡了十多个小时。
建议：每天吃30-50克蜂蜜就够了。要治疗便秘，可能需要多一点。
3.这些人不宜空腹吃蜂蜜
空腹吃蜂蜜水可以放松肠子，但并不适合所有人。
例如，胃酸过多或胃溃疡的人应避免空腹吃蜂蜜。否则，病情会加重。
说完早上喝蜂蜜水的注意事项，再来说说蜂蜜的几个小问题——
关于蜂蜜的5个小问题，你知道答案吗？
1.我的蜂蜜已经结晶分层了，还能吃吗？
在寒冷的环境中，蜂蜜的结晶和分层，就像水结冰一样，是正常的物理现象，不会降解。
2、蜂蜜有泡沫，还能吃吗？
如果表面只有几个气泡，蜂蜜的味道是一样的，可以直接食用。但是，如果蜂蜜有很多气泡并且有酸味，就说明它已经变质了，不能食用了。
3.蜂蜜应该冷藏吗？
蜂蜜可以储存在凉爽、通风良好的环境中。如果你担心的话，你可以把它放在冰箱里，但蜂蜜会结晶，变得难以食用。
4.蜂蜜的保质期是否有限且不含细菌？
蜂蜜的保质期一般为两年左右。即使是已经过了保质期的未开封蜂蜜也不推荐。
事实上，蜂蜜越新鲜越好，但随着时间的推移，它的质量会发生变化，从而降低其营养和风味。
5、国产蜂蜜是不是更有营养？
蜂蜜的营养成分主要与花蜜来源有关，与蜜蜂采集的东西关系不大。
所谓大*蜂，又称中华蜜蜂或中华蜜蜂，原产于我国，在国内有很多地方。
在过去，大*蜂生产的蜂蜜价格昂贵。这主要是由于缺乏大规模养殖和蜂蜜产量非常低。但是现在中国蜜蜂正在做大规模配种。
国内市场销售的蜂蜜主要是意大利蜂蜜，俗称“洋蜂蜜”。意大利蜜蜂易于饲养并生产大量蜂蜜，使其成为养蜂人最喜欢和栽培的首选。
其实，如果是日常食用蜂蜜，也不必拘泥于国产蜂蜜，优质低价的洋蜂蜜是不错的选择。
最后，这里有一些蜂蜜饮食-
在秋季，将蜂蜜浸泡在水中并添加宝物会增加它的健康益处。
1.蜂蜜+橙子
原料：蜂蜜50克，橙子克。
做法：橘子洗净，与果肉一起挤汁，加蜂蜜拌匀后饮用。
功效：理气，化痰，止咳。
2.蜂蜜+玉米
材料和方法：用1个*瓜和1个玉米榨汁，加入蜂蜜。
功效：缓解发烧和液体损伤引起的口渴，并润滑肠道。
3.蜂蜜+牛奶
配料及制作方法：准备珍珠粉1g、蜂蜜50g、牛奶50g，混合后饮用。
功效：胃痛，胃溃疡，保湿，美白。