蜂蜜是一种纯天然的食品，营养极其丰富，所以#蜂蜜#的作用和功效非常多，比如减肥、美容养颜、通肠润便、抗菌消炎、促进消化、解酒护肝、抗疲劳、保护心血管、提高免疫力、润肺止咳等。今天我们就先来详细聊聊蜂蜜的6大主要功效。
第一，蜂蜜有减肥瘦身的功效。
在蜂蜜减肥靠谱吗？4大功效为您揭秘蜂蜜减肥的真相！一文中，也详细讲解了蜂蜜减肥的功效，这是因为蜂蜜能润肠通便并有助于排出体内堆积的*素，同时蜂蜜中富含的活性物质还能促进体内脂肪的消耗并能抑制脂肪的合成，另外蜂蜜中富含的单糖也能为人体补充能量并能减少对其他食物的摄入量。
第二，蜂蜜有美容养颜的功效。
在蜂蜜真的可以祛斑吗？3点为你解读蜂蜜如何才能祛斑！一文中也介绍到了这一点功效，因为蜂蜜中富含的*酮类化合物等天然抗氧化物质，能增强人体内抗氧化酶的活性并能抑制自由基的氧化能力，同时蜂蜜润肠通的作用，使体内堆积的*素和废物能快速排出，可以避免脸上长斑的情况。
第三，蜂蜜有增强免疫力的功效。
蜂蜜中富含的矿物质和活性物质等能促进免疫细胞的增殖，同时蜂蜜中富含的维生素和氨基酸等还能增强免疫细胞的活性，另外蜂蜜中富含的单糖和有机酸等对维持人体正常免疫功能也有积极的作用。
第四，蜂蜜有缓解疲劳的功效。
蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等单糖且二者含量高达70%以上，单糖可不经胃肠消化便能直接进入血液中，简单来说喝蜂蜜有显著的升糖效果，而人体尤其是大脑神经元所需能量又几乎完全依赖血糖的供给。所以可以解困解乏，这一点在春天喝蜂蜜到底好在哪里？解乏解腻又抗敏！一文中也有介绍到。
第五，蜂蜜有安神助眠的功效。
蜂蜜中富含的单糖能为神经系统提供能量并能缓解神经紧张，同时蜂蜜中富含的矿物质还能起到安抚情绪和减轻压力的作用，因此有失眠多梦等问题的人群可在睡前1～2小时喝点蜂蜜来改善睡眠质量。
第六，蜂蜜有补气养血的功效。
蜂蜜中富含的单糖和氨基酸等能促进人体内造血物质的合成，同时蜂蜜中富含的铁和铜等矿物质还能显著提高造血细胞的数量，另外蜂蜜中富含的维生素和天然抗氧化物质等也能改善人体造血功能。
另外，除了以上6大功效外，蜂蜜还有抗菌消炎、润肺止咳等功效，其实蜂蜜的很多功效都是相辅相成的，比如蜂蜜可以增强抵抗力，就少生病，身体健康就能达到延年益寿的效果。
当然只有真蜂蜜才能有这么好的功效，真蜂蜜的成本实际上真的挺高的，所以一般市面上便宜的蜂蜜最好不要买，我们之后也会分享一些鉴别蜂蜜真假的文章，感兴趣的朋友可以