导语：对于女性朋友们而言，一说起养生，大多数都会以食疗进补为主，而高营养、且高蛋白的燕窝蜂蜜等营养品，也成为了很多女性朋友们的养生首选。
有一些人在家里也会常备蜂蜜，但是有的时候也会出现忘了喝的情况，这就导致蜂蜜放在家里的时间比较长。
蜂蜜是蜜蜂采摘、植植物花蜜酿制而成的，自古以来都是备受人们的喜爱与青睐，也属于是非常好的一种天然营养食品。
有的时候买回来的封面放着放着就会容易放忘了，那么很多人的心里有一些疑问，蜂蜜放了三年之后还能吃吗？或许很多人都不太清楚，今天就带大家一起来了解一下，或许很多人都想错了哟！
蜂蜜的营养价值
蜂蜜的营养价值特别高，其中含有多种营养物质，每克的蜂蜜当中含有丰富的维生素C克，除了维生素C以外，蜂蜜当中还含有多种的维生素与营养物质。
比如维生素B1、维生素6、维生素B1、维生素E、维生素PP、果糖、葡萄糖、矿物质、氨基酸等营养物质
蜂蜜当中的维生素主要是来自于花粉，少量来自于花蜜，虽然各种维生素的含量都不算高，但是结合起来综合作用对于身体健康而言有着非常大的好处。
经常喝蜂蜜水，身体会收获什么好处？
清肺润燥止咳
从中医的角度上来讲，蜂蜜有着非常好的药用价值，可以达到很好的清热润燥以及止咳的效果。
在秋冬季节会非常容易出现非寒咳嗽的问题，如果出现这样的情况，大家可以利用蜂蜜与雪梨、枇杷熬煮在一起服用，坚持三天左右，咳嗽和咳痰问题就可以得到有效的缓解。
美容养颜
蜂蜜可以说是非常天然的一个护肤品，因为蜂蜜当中含有丰富的抗氧化物质，经常喝蜂蜜水能够给我们的皮肤提供养分。
也可以使皮肤变得更有弹性，使皮肤变得光滑起来，能够带来很好的美容养颜作用。
改善睡眠
蜂蜜里的营养物质是非常多的，比如维生素，矿物质以及葡萄糖微量元素等。
蜂蜜当中的维生素K，既可以帮助调节神经系统，又可以有效地抑制神经系统的兴奋性，达到改善睡眠，安神助眠等方面的作用。
促进消化
在我们的日常生活当中，若是大家出现了积食的问题，或者是出现消化不良的现象，也可以通过喝蜂蜜水来促进消化。
这是因为蜂蜜能够促进胃酸进行分泌，并且可以有效的促进肠胃的蠕动，对于大餐之后有及时的现象，可以带来很好的改善缓解作用。
蜂蜜放了三年后还能吃吗？或许很多人想错了，医生说出实情
如果大家购买的蜂蜜是纯天然的蜂蜜，没有经过任何的人工添加以及加工，那么蜂蜜放了三年之后一般是不会变质的。
这是由于纯天然的蜂蜜里水分含量是非常低的状态，而糖分含量很高，其中还含有一些可以抑制细菌生长的营养物质。
而在这种状态下，细菌在蜂蜜当中是很难生长的，若是蜜蜂条件很好，储存得到几乎不会出现变质的现象，即便是存放了三年也能够继续食用。
但若是蜂蜜的储存方式不正确，比如长时间放置在潮湿的环境里，或者是经过了长期的阳光暴晒，又或者是密封不到位，这种纯蜂蜜也会容易出现变质的问题。
除此之外，如果蜂蜜里添加了白糖、食品添加剂以及其他成分的蜂蜜及时保存，得到超过保质期之后，也会容易出现变质的问题。
蜂蜜若是与其他的金属物质发生了接触，遇到了一些铁类物质便会容易出现变质现象，所以这种蜂蜜也不太适合继续食用了。
过期蜂蜜的个变化，大多数人都不知道
质地变稀
蜂蜜在没有结晶的时候会呈现一个浓稠的液体状，如果蜂蜜的质地明显变稀，那么说明蜂蜜已经出现了变质的情况。
这主要是由于其中的酵母菌这种物质大量繁殖的时候，会消耗蜂蜜里的部分糖分，同时酵母菌分解糖分也会容易产生大量的水分，两方面结合的话，便会容易使蜂蜜质地变稀。
出现酸味
刚打开蜂蜜的时候，如果大家闻到了蜂蜜出现酸酸的味道，这种情况下蜂蜜也是变质了，千万不要再去食用了，否则就会容易给身体健康带来危害。
出现大量泡沫
蜂蜜里的转化酶在蜂蜜和蜂巢分离之后会继续作用，这也就意味着蜂蜜当中有着少量的气泡，但如果发现蜂蜜当中存在着大量的气泡，就属于是不太正常的现象了。
这属于是酵母分解蜂蜜当中的糖分时产生的二氧化碳，若是蜂蜜储存在密封的塑料瓶当中，瓶子甚至很有可能会出现膨胀的问题。
蜂蜜应该是早上喝，还是晚上喝？
其实从时间上来讲，不管是什么时候喝蜂蜜都是可以的，喝蜂蜜没有一个严格的时间界限，只要大家不是空腹喝蜂蜜就可以了。
在空腹喝蜂蜜的状态下，会容易带来恶心、反酸、呕吐等胃肠道反应，所以在喝蜂蜜之前尽量是搭配一些主食，这样可以促进碳水化合物的吸收，也能够更好的保健身体。
蜂蜜虽好，但是这些人却不适合
糖尿病患者
现如今市面上的蜂蜜种类是多种多样的，但是从本质上来讲，蜂蜜的主要成分依旧是葡萄糖与果糖。
而这两种糖类物质占据了大约80%左右，而且这两种物质都属于是单糖，非常容易被身体吸收，从而导致血糖短时间内大量上升，不利于个人的身体健康。
吃完豆腐的人
吃完豆腐之后不建议大家去吃蜂蜜，因为豆腐属于是一种性寒的食物，味甘而咸，可以给身体带来清热散血的作用。
但是蜂蜜却能够滋补身体，若是将这两者放在一起共同食用的话，会容易带来腹泻现象，也不利于保健身体。
1岁以下婴幼儿
有一部分蜂蜜没有充分灭菌，则会容易带来儿童肉*杆菌中*的现象，所以一岁以下的婴幼儿不建议去食用蜂蜜。
结语：总的来讲，适当的去饮用蜂蜜水，能够给身体健康带来一定的好处，但是在储存的过程当中，如果发现蜂蜜出现了变质的现象，也一定要舍得丢掉，千万不要认为这不会损伤身体，否则继续饮用的话也会容易伤害健康，这样就有点得不偿失了。