发现肝脏功能降低的信号不要认为是小事情，因为重要器官功能降低，有病变不处理，有越发严重的可能，器官报废后往往会有许多症状。有的人肝脏受累，肝区疼痛、消化不良、胃口下降等症状反复，因此要了解保养的方法让其功能提高。而除了枸杞和大蒜，部分类型的食物也能养护肝脏。
养肝就是保命!除了枸杞，常吃这4种食物或能增强免疫力身体更健康
1、柠檬
柠檬对肝脏有很好的保肝效果。患有肝病的人可以喝点柠檬水，不仅可以帮助身体排出毒素，而且可以补充人体所需的营养素。此外，柠檬还能帮助人体修复肝细胞，保护肝脏，有益于我们的健康。
2、胡萝卜
正确保养肝脏的人往往会健康，在饮食这方面下工夫，选择有养肝作用的食物提供营养，其功能可以增强。建议要保养肝脏的人多吃胡萝卜，胡萝卜富含人体需要的维生素A，类胡萝卜素，这些物质获取量充足不仅有利于免疫能力发挥，还有养护眼睛的作用。
、椰枣
椰枣具有排毒功效，早餐如果坚持使用椰枣。那么，椰枣的排毒功效会清理肝脏里的毒素和重金属。另外饮用椰枣汁也可治疗扁桃体发炎以及感冒，椰枣对酗酒者也是福音，吸允新鲜椰枣的汁液会导致加速新陈代谢，日常生活里，我们可以用椰枣泡水，也可以在炖汤时加入，均可达到护肝的作用。
4、桑葚
在水果之中，桑葚可能不是大家耳熟能详的那种。但你知道吗？有着“民间圣果”之称的水果就是桑葚！
桑葚性温，味甘酸，归心、肝、肾经，滋阴利气血。
早在多年前，桑葚已是中国皇帝御用的佳品。
《本草纲目》：桑葚，滋阴。
《随息居饮食谱》：桑葚，滋肝肾，健步履，息虚风，清虚火。
桑葚补而不滞，阴虚的人不可错过。尤其是女性，以阴血为根，是值得女性尝试佳品。
其实桑葚归肝肾两经，男性吃桑葚也很好，既入肝与先天之本，又滋阴，对改善亚健康状态有帮助。
桑葚的营养价值
1.桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用。
2.桑椹含有乌发素，能使头发变的黑而亮泽。
.桑椹有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。
4.桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸等成分，其营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍。
药补不如食补，养生是日积月累下来的，今天，我们给大家带来的是既美味又养生的桑葚干。
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多种吃法·随心所欲
桑葚干的食用方法
桑葚干的食用方法有很多种，最常见的就是可以和多种粥类食材一起煮粥食用。桑葚干也可以直接泡水喝，在泡水时最好先把它冲洗一下，然后再用沸水泡制。除了这两种食用方法以外，桑葚干还是泡制保健酒的重要材料，可以直接与米酒放在一起泡制，一个月以后桑葚酒就能泡好，饮用后有出色的保健功效。
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