糖尿病，无疑是现实生活中威胁人类健康的一种慢性病。常发生在中老年人身上，特别是一些肥胖的中老年人糖尿病的发病率。现在也是逐渐的上升，在治疗过程中合理控制饮食是极其重要的。
糖尿病是怎么来的？相信很多人的第一反应都是：抽烟喝酒太多了，就容易引起血糖上升，诱发糖尿病。糖尿病确实跟烟酒有密不可分的关系，但这锅不能全让烟酒来背。
糖尿病的“催化剂”已经找到，烟酒其实不算什么，这4件事才是真该少做的，需避开。接下来就向大家具体介绍一下，希望你没有经常做。
01血糖升高，身体会亮出3个红灯，不要忽视了
1、小便增多，长时间口渴
这属于糖尿病的显现症状，多渴、多饮、多食，体内含糖量高，会出现渗透性利尿。葡萄糖顺着尿流出体内，就会时常觉得口渴，一定要多补充水分，稀释体内浓稠的血液。
2、手脚麻木
门诊当中不少高血糖患者常常自述自己有手脚麻木的症状，这是由于血液中葡萄糖过高，导致血液无法顺利输送而引起的。而且高血糖还非常容易引起毛细血管堵塞，这样就会加重手脚麻木感。
3、心跳快速以及呼吸缓而深
很多患者没有经过激烈运动，也会出现心跳速度加快的情况，且伴有呼吸困难的情况出现。
进行尿糖测试时，呈现出阳性反应。另外患者的血糖测试值明显升高，其危害性极其严重，且会累及到患者的日常生活。
02烟酒会导致血糖升高？
抽烟：
抽烟可能会使血糖升高，香烟中含有的尼古丁等成分能够兴奋交感神经，导致儿茶酚胺等分泌增多。就会引起糖代谢紊乱，就可以升高血糖。
另外，香烟中的尼古丁等成分可能加重胰岛素抵抗，也会使血糖升高。抽烟对血糖高或者糖尿病患者的影响除了使血糖控制欠佳，主要是对血管的影响。
而糖尿病的慢性并发症有一个是大血管病变，因此吸烟的糖尿病患者更容易诱发大血管病变，容易诱发脑梗、心梗等严重的并发症。
喝酒：
喝酒一般不会造成血糖升高，但是酒精的刺激性是比较大的，如果经常过量饮酒的话，很有可能会刺激到胃肠黏膜。
而且还有可能会造成胃炎以及胃溃疡等疾病，但是并不会造成血糖升高。血糖升高多数是糖代谢调节异常所造成的，还有可能是胰岛素分泌缺陷所引发的。
如果糖尿病患者大量饮酒，尤其是在注射胰岛素药物以后，出现低血糖的风险较高。所以建议糖尿病患者应戒烟、戒酒，规律饮食，适当运动，将血糖控制在正常范围。
03糖尿病“催化剂”已揭晓，烟酒不算什么，这4件事，建议趁早避开
1.三餐不规律
三餐不规律，规律的饮食有助身体的健康，但是经常暴饮暴食，就会给身体的胰岛增加负担。就像夏天一会在冷气屋一会再太阳下暴晒，这样就会很容易感冒是一样的道理。
所以长期以往胰腺β细胞长期在高糖、高脂的“摧残”下，不能及时分泌足够的胰岛素，就会导致血糖飙升。
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