俗话说得好，秋冬进补，开春打虎。随着冷空气的来临，全国大部分地都已经进入到冬季了，不少小伙伴直言：每天早上都要跟自己做艰难的思想斗争，不愿离开温暖的被窝。
那么问题来了，为什么有的人会手脚冰凉呢？今天小劲就来为大家说道说道。
手脚冰凉主要有几个原因：一是因为体内的血液运行不畅，大家都知道热胀冷缩的道理，其实我们人体的血管也是一样的，在寒冷的冬天，因为气温低，血管也会出现收缩的情况，血管出现收缩，那么血液流动的速度自然就会变慢，而这带给人最直观的感受就是冷了。第二个方面，就是体内阳气不足所导致的，大家都知道，男性体内的阳气本身比女性要多，而冬天手脚冰凉的女性比男性多也能验证出这一情况，体内阳气不足在冬天也会更容易出现手脚冰凉的情况。
知道了手脚冰凉的一些原因后，那么大家关心的就是如何能够改善冬天手脚冰凉的情况了，这里小劲也给大家介绍一些简单可操作的方法。
合理饮食
饮食对于每个人来说，重要性不言而喻。对于手脚冰凉的人而言，在饮食方面尤其需要注意，前面也提到了，秋冬进补，开春打虎。在秋冬季节，适当吃一些温补类的食物如牛羊肉等，是对身体有好处的；另外，对于一些女性朋友而言，多喝一些红糖水、姜水等也是不错的选择。
坚持运动
很多人平时都不喜欢运动，更别说在寒冷的秋冬季节了。殊不知，生命在于运动，一年四季都要保持良好的运动习惯。大家都知道，运动是有助于加快身体的新陈代谢以及血液循环的。手脚冰凉的人适当做一些运动，比如跑跑步、打打球或者健身等，一定要微微出汗，不仅当时能让身体暖和起来，长期坚持，身体与精神状态也会越来越好。
注重养生
手脚冰凉，一定程度上而言，是一种身体状态的外化表现，说明身体状态欠佳。这个时候，可以通过食补的方式来进行调理，合理饮食。当然了，对于喜欢喝酒的朋友来说，天冷的时候，约上三五好友，小酌一杯，暖身也暖心，也不失为一个不错的选择。冬天适量饮用保健酒，既能品味美酒的滋味，又满足冬季进补的需要，长期坚持，也能有效提升身体免疫力。
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