肝脏是人体内非常重要的一个内脏，器官也被称为“五脏之首”，肝脏的健康状况直接关或者人的身体健康，因此日常生活中很多人也在积极调理和保养肝脏，避免相关功能出现异常。
有的人一查出肝病就已经到了晚期的状态，这也让人们感觉到非常害怕担心自己患上肝脏疾病不自知，想要防范肝病还应该提前了解损伤肝脏健康的原因是什么，多数情况下跟以下这些因素有关。
伤害肝脏的原因被找到了，建议早改正
吸烟喝酒
相信很多人应该听说过喝酒伤肝的说法，其实如果经常吸烟的话，给身体造成的伤害也是非常大的，所以吸烟喝酒都是可能会伤害肝脏的行为，如果你的肝脏也不太好的话，希望趁早改掉吸烟喝酒的习惯。
滥用药物
生活中有些人感觉到身体不舒服的时候，并不能够主动去咨询医生，而是会根据以往的经验去药店买些药物来吃，这种滥用药物的行为也许根本就不会达到预期的治疗效果，并且药物当中的一些副作用成分也主要依靠肝脏进行分解和代谢。
病*感染
一说到肝脏疾病，可能大家都会不自觉地联想到肝炎脂肪肝等情况，其实除了这些常见病变之外，如果病*入侵体内的话，也可能会导致肝脏健康受损，比如乙肝就是由乙肝病*感染所导致的。
饮食因素
饮食是我们每天必做的事情之一，人每天都要吃饭，最主要的目的就是为了让身体获得比较全面的营养物质，虽然肝脏不是主要的消化吸收器官，但如果肝脏功能出现了问题，可能跟饮食也有很大的联系，毕竟当下餐桌上的食物种类越来越丰富多样。
以下这些食物，可能对于肝脏健康不太友好，希望你少碰
--高脂肪食物
虽然说脂肪是人体功能运转不可或缺的一种物质，但如果脂肪摄入过多的话，不仅会导致身材发胖，同时还可能会损伤肝脏的正常功能，增加患脂肪肝的风险，所以如果想要呵护肝脏健康的话，日常生活中对于高脂肪食物，希望你能够控制好摄入量。
--腌制食物
食物经过腌制之后味道还不错，而且还能够起到下饭的效果，可是腌制食物当中的亚硝酸盐含量是比较高的，这是一种致癌物，进入体内之后很容易影响到肝脏的正常功能，因此这类食物也应该少吃或不吃。
--发霉的食物
受到勤俭节约思想的影响，如果发现食物出现了发霉的状况，人们可能不舍得扔掉，而是会把发霉的部位挖下来扔掉，剩下的部分继续吃，就算是剩下的部分看起来完好无损，也可能已经携带了致癌物*曲霉*素，所以食物发霉之后千万不能吃。
南瓜是肝病的“催化剂”？
关于肝脏与饮食的联系，还有一些人听说吃南瓜会影响到肝脏的正常功能，可是南瓜是我们日常生活中经常吃到的一种食物，而且其中所含有的营养物质也非常丰富，为什么说吃南瓜会损伤肝脏健康呢？
之所以会有这种说法，是因为在日常生活中，人们常常会把南瓜归结为“发物”，所谓发物主要是指那些吃了可能会促使病情进一步发展的食物，因此人们担心经常吃南瓜会导致肝脏疾病持续恶化。
其实从严格意义上来说，南瓜不足以被称之为发物，因此适量，这点南瓜对于肝脏的影响并没有想象的那么可怕，所以也希望你能够正确看待这件事情。
反而日常生活中要能够适量吃点南瓜的话，还能够让身体获得比较全面的营养物质，减轻肝脏的负担。
肝不好的人，牢记少碰果，做4件事
甘蔗
甘蔗是一种比较典型的热带水果，也是蔗糖的原材料，其中的糖分含量相对非常丰富，可是糖分摄入过多很容易影响到肝脏的正常功能，也可能会转化成脂肪加重肝脏的负担，所以想要呵护肝脏，一定要少吃或不吃甘蔗。
甜枣
大枣也是日常生活中人们比较爱吃的一种食物，吃起来清脆美味，也让人爱不释手，但是甜枣当中的糖分含量是非常丰富的，对于肝脏健康不太友好，希望你嘴下留情，别吃错了再后悔。
榴莲
榴莲也是一种热带水果，不同的人对榴莲的态度是不一样的，有些人非常爱吃榴莲，而还有一些人则接受不了榴莲的味道，榴莲的营养价值其实是比较高的，但这是因为其热量也非常高，所以对于肝脏健康不太友好，希望你少吃。
做4件事
滴酒不沾
前面我们说到经常喝酒会伤害肝脏因子，对那些肝脏功能不太好的人而言，希望你能够尽量做到滴酒不沾，或许才更能够避免肝脏负担持续加重。
早起喝杯温水
早上起床之后喝一杯温水，能够促进机体代谢，让身体当中的代谢废物顺利排出，一定程度上也有助于减轻肝脏的负担。
避免熬夜
现如今年轻人熬夜的情况越来越普遍，或许对于年轻人而言，熬夜是一件非常正常的事情，但是长此以往很容易损伤肝脏。
适当运动
每天拿出一定的时间来做运动，有助于促进血液循环，加速新陈代谢，对于呵护身体健康维持身体功能等都是有好处的，因此如果想要呵护肝脏的话，建议每天拿出一定的时间来做运动。
关于呵护肝脏，你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。