说起邓公，大家并不陌生。
他老人家吃过苦，挨过饿，人生三起三落，经历坎坷多磨不必多说。那么多大风大浪对普通人而言根本难以承受，邓公却在挫折磨难中越战越勇。只因他有着乐观的心态和独特的处事之道，不到最后一刻他从不放弃，说起来邓公能够出色的活到高龄，这里面也包含其实也有他的四个养生秘诀。
01邓公的四大养生法：第一招，坚持锻炼
邓公一直喜欢锻炼，然而他的锻炼方式相当有特色，早年间他就喜欢洗冷水澡。那种寒冷彻骨的凉水从头浇到全身，这种画面任谁想到都忍不住打个寒颤，邓公却乐此不疲。
他当然知道冷，但是在他认为这是绝佳的锻炼身体方式，因为他发现，这样的洗澡方式会让他增强抵抗力，还能减少感冒的次数。在那个缺衣少食没有药品的年代，能够拥有一副强健且不怕寒冷的体魄相当重要。
邓公是四川人，他的家乡江河多，所以他喜欢游泳，这点爱好和毛爷爷的相同。
年，八旬高龄的邓公曾去部队视察时，还拉着年轻的战士们一起比赛游泳。邓公在水里酣畅淋漓，一会仰起头来仰泳，一会又俯身下去蛙泳，能在高龄有如此的精气神，让周围的战士们不断叫好。
不过，随着年龄的增长，年在北戴河，邓公最后一次下河游泳后便再也没有游过泳。
除了游泳外，他还喜欢散步和锻炼，每天早上都要坚持做体操来舒展胳膊松松筋骨，直到身体活络起来后，这才干其他的事情。这套体操其实是邓公在多年的锻炼中摸索出来的独特养生之道，一般人还真学不来。
不过，如果身体不舒服或者雨雪天，他就用散步代替锻炼。在邓公看来，散步也是一种很有效的锻炼方式，但是散步时不能太急也不能太缓，一定要节奏掌握和步伐掌握得当才行，这样才有利于身体健康。
可是光锻炼身体并不能完全达到修身养性延年益寿的目的，必要时还得锻炼下脑力。闲暇时的邓公喜欢打牌，特很喜欢年轻人和小孩子，在和年轻人打牌时，他就表现得非常开心，脸上总是洋溢着笑容，通过打牌出牌，邓公的脑力便得到有效的锻炼，这也是他保养大闹的秘诀之一。
02养生之道第二招，常年规律作息
邓公心胸宽广，精力充足，就算天大事情降临到自己的头上，他都临危不惧。在这种超然豁达的胸襟下，他的生活显得相当规律。
每天早上准时7点从床上爬起，用一个小时的时间完成洗漱、吃饭、锻炼等琐碎的事情，然后雷打不动在8点左右开忙工作。
他的工作时间一般定为两个小时，完成工作后便是其它的任务安排，比如接见外宾、视察和参加会议等。这个作息时间保持了很多年，最后成为邓公雷打不动的铁律。
每天12点的时候，忙碌了一个早上的邓公就到了准时开启午饭的时间。这样常年如一日的生活虽说有些枯燥，但对于邓公来说却相当享受。
他本身是一个十分自律的人，所以能够长年坚持这样规律的作息生活，便是到了老年也能如此坚持下去，确实相当不容易，换作现代的年轻人，恐怕没几个能够保持几十年如一日的规律生活。
03养生之道第三招，就是饮食清淡又多样化
邓公吃过苦受过穷，即便到晚年生活条件提高的时候，他也从来不会铺张浪费。在他的餐桌上常年摆着清粥小菜。到后来他的餐桌上才被安排上牛奶和鸡蛋，这些朴素的饮食总让邓公吃得津津有味。
老人家出生在四川广安，那里有各种各样的美食。所以作为一个四川人，老人家难免也有犯馋的时候。当年在战争时期，由于生活困难，他总给战友们念叨家乡的回锅肉，有时候还会凭空想象一下回锅肉烹饪的画面来解馋。
等到生活条件好了的时候，老人家这才有机会吃到心心念念的回锅肉。此外，四川粉蒸肉，干煸肉丝、麻婆豆腐、水煮肉等都是他喜欢吃的川味美食。
不过邓公从来不挑食，后厨擅长四川菜的厨师只要做什么菜，老人家就吃什么。除了四川菜以外，他还喜欢吃一些淮扬菜比如狮子头和鱼类。
在邓公的饭桌上，常年备着豆瓣酱和辣椒，这些调料极大地丰富了饭菜的口感，即便是一碗白米饭搭配着辣椒吃，邓公都吃得津津有味。
为了能够在午睡的时候酣然入梦，邓公还会在午睡前喝杯小酒，借着酒精的作用，他才能踏实实地小睡一会。
04养生之道第四招，论心态的重要性
邓公的工作经历并没有我们想象的那么顺利。他老人家本身性子刚强，为人又倔强，为了坚持正确的道路从来不怕得罪人。
也正是这种刚烈铿锵的性格，才让他的人生充满了许多波折和无奈。尤其是在七十年代，他因为工作原因而不断遭受挫折，最严重的时候，他还被撤过职，开除过身份，但是这些痛苦并没有打倒邓公，他总是乐观坚强地面对这充满变故的人生。
曾经与德国贵宾交谈的时候，邓公就说过:“我的长寿秘诀就是乐观，反正天塌下来有高个子顶着。”这种的豁达心境感染了所有人，当时外国媒体称赞他是“打不倒的东方小个子”。
邓公劳苦功高，一生鞠躬尽瘁为人民，在他的带领下，我国才实现了从站起来到富起来的巨大转变。他曾经说:“我一定会活到香港回归的那一天。”
可是遗憾的是，这位几乎改变了整个国内历史的伟人，却在年的春天离开人世，彼时距离香港回归仅有五六个月。
如今，邓公的脚步早已走远，但他的思想至今还影响着国人。
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