导语：喝茶属于是一种文化，同时喝茶也属于是一种享受，喝茶能够由于心境不同而喝出不一样的味道。
我国的茶文化历史悠久，从古代人的眼中喝茶时更追求意境的美，讲究摆件、环境，以及其中心境，时而富晏笑行，时而茶香清幽，而各种各样的趣味都能够让人们神之向往。
琴里知闻唯渌水，茶中故旧是蒙山。——白居易〔唐代〕、数间茅舍，藏书万卷，投老村家。山中何事？松花酿酒，春水煎茶。——张可久〔元代〕
喝茶不仅可以让我们在繁忙的生活里获得一份自在和沉静，还可以在无形当中帮助自己，保健身体。
而且现如今有越来越多的研究正式喝茶，能够从多个方面促进个人的身体健康，那么长期喝茶的人最后都怎么样了呢？
01喝茶可以保护血管？医生说出实话
在年时，医院的研究团队，曾经发表过一项研究，这项研究观察10万人喝茶以及不喝茶到底有何区别。
研究结果显示，长期喝茶的人与长期不喝茶的人相关疾病的死亡率和发病率分别下降了15%~20%，有喝茶习惯的人预期寿命更长，所以：
喝茶对于预防心脑血管疾病有着非常大的好处；
茶的主要活性成分就是茶多酚，而绿茶当中的茶多酚含量要比其他品种更高一些，可以很好地预防心脑血管疾病，所以长期喝茶确实能够达到保护血管的效果。
02长期喝茶的人，最后都怎样了？
前段时间澳大利亚伊迪斯·科文大学的研究人员发表了一项研究，这项研究针对名老年妇女进行了调查之后，发现日常摄入大量的*酮食物，患主动脉钙化的风险要小许多。
而富含*铜成分比较高的食物，包含苹果、草莓、红茶以及绿茶等食物。
研究人员认为每日喝2~6杯茶的受试者，相较于平时不喝茶的人，患腹主动脉钙化的风险降低了16%~42%左右。
不同茶叶当中含有的*铜成分也不一样，白茶为7.8%、绿茶为10.2%、红茶为5.8%、乌龙茶为6%、黑茶为5.5%。
在泡茶时大家需要注意把水温控制在80~90℃，避免冲泡时间过久会减少茶叶里的*酮类物质。
03坚持喝茶，能给身体带来什么好处？
抗癌和防癌
茶叶当中的茶多酚可以有效阻断一些致癌物质，在身体当中合成，比如亚硝酸铵。
除此之外，茶叶当中的茶多酚也可以杀死癌细胞，帮助我们的免疫力和抵抗力，不仅可以抗癌，还可以达到防癌的效果。
延缓衰老
绿茶当中含有丰富的儿茶素这种物质是一种活性抗氧化物质，可以很好的抗衰老。
而且还可以帮助保持皮肤健康状态，有助于延缓衰老的进程。
安定情绪
茶叶当中含有大量的茶氨酚，这种物质可以使人们的大脑变得清醒，而且能够带来很好的镇静作用，可以有效的缓解身体的不良紧张情绪。
04值得注意的是，茶不能完全替代喝水
茶叶当中含有丰富的咖啡因和多酚类成分，能够带来促进排尿的作用。
有相关数据显示，单单喝茶的排尿量是喝水的5倍左右，如果以喝水的量来喝茶的话，会容易使身体摄入过量的咖啡因，或者是茶碱等物质，就会容易给脏器带来负担，也会容易给健康带来麻烦。
所以虽然喝茶属于是非常好的行为，但是大家在日常生活当中也不能够完全只喝茶，适当喝茶才能够更加健康。
喝茶这件事有着非常大的讲究，现如今天气越来越冷了，那么在寒冷的冬季更适合喝什么样的茶呢？
05冬季养生，不妨试试这3款茶饮
红茶
红茶滋润脾胃，口感香醇，与冬季的冷风是非常匹配的。
大家平时在喝茶时可以泡一壶红茶，坐在窗口喝着香醇厚重的热茶，瞬间感觉全身温暖，可以说是非常美好的事情。
红枣枸杞茶
枸杞搭配红枣可以很好的健胃滋补，红枣不仅能够带来补血的效果，还可以增强身体素质，帮助减少心脑血管疾病的发生可能。
而枸杞则能够滋补肝肾，帮助缓解眼部疲劳问题，也非常适合冬季去饮用。
雪梨银耳茶
秋冬季节天气比较干燥，会容易出现肺燥或者是皮肤干燥的问题，如果有这样的情况，大家也可以喝一点雪梨银耳茶。
雪梨与银耳这两种食物都能够带来润燥护肤，滋阴润肺的作用，对于肺阴亏虚所带来的皮肤干燥或者是干咳等问题，都有着非常好的调理作用。
06喝茶居然会致癌？
很多人称喝茶会带来致癌的作用，这是咋回事呢？
其实早就在之前，北大医学部的研究人员就曾经进行过一项研究，最后结果发现：每周喝茶次数一次以下的人相比较，每天冲泡4克以上茶叶的人整体患癌风险提高了26%。
排除了一些因素以后，研究人员认为癌症风险上升很有可能与茶叶里的咖啡因息息相关，而咖啡因摄入过量长久以往的话，就会容易增加胃癌的发生风险。
除此之外，泡茶的水温过高，趁热喝的时候会容易烫伤消化道，这也属于是非常强大的一个原因。
所以在这里提醒大家一点，以下这三种茶尽量少喝，避免损伤身体：
发霉的茶
茶叶发霉之后会容易被*曲霉*素所污染，不但失去了茶香，还会容易带来食物中*的问题，严重的情况下甚至会使器官坏死。
浓茶
很多人都爱喝浓茶，但是茶叶泡得太浓，茶叶里的多酚物质会容易与铁离子结合，这会容易形成沉淀物，不仅会容易抑制铁元素吸收，还会容易带来恶心、头痛、失眠等问题。
泡太久的茶
茶叶泡的时间太长，不仅失去了营养价值，也会失去品尝价值，还会容易滋生一些细菌和微生物，如此一来只会容易损伤身体。
结语：除了合理喝茶以外，在寒冷的冬季大家也不要忘了白开水的补充，冬季本身就是比较干燥的季节，适当多饮水可以很好的补充水分，也能够保持个人的身体健康。